A verdade é que perder peso pode ser fácil no início, mas continuar perdendo peso por meses, e depois não voltar a engordar, pode ser dificílimo.
Todos nós estamos diante de inúmeras armadilhas emocionais. Algumas situações podem ser grandes ciladas para quem quer emagrecer, como o estresse, os problemas emocionais e familiares, as férias e as comemorações em geral.
As dificuldades no trabalho, nas finanças, nos relacionamentos e as dores de cabeça da vida, não se importam com o fato de que você está de dieta. Pelo contrário, você sempre irar se deparar com situações difíceis e, em cada um desses momentos apresentará à tentação de comer.
Não basta ter um plano alimentar, é preciso aprender a motivar-se a cada dia e principalmente, mudar os pensamentos sabotadores.
Mudar o que você pensa, é um fator decisivo para quem quer emagrecer. Para conseguir comer regularmente de forma saudável, é preciso aprender a pensar de forma diferente.
Talvez você não tenha se dado conta de que os seus pensamentos influenciam a maneira como você come. Por exemplo:
“Tudo bem comer este último pedaço de bolo, senão ele irá para o lixo!”
“Não tem problema comer mais uma pizza, tive um dia péssimo.”
“Eu sei que não deveria comer todo esse doce, mas não consigo resistir.”
Se você já teve esses pensamentos e outros semelhantes, é muito provável que você não soube como reagir contra eles. Provavelmente tornou-os como verdades e acabou comendo mais do que devia.
Então, deve ter tido outro pensamento sabotador:
“Já exagerei, então vou comer o que quiser pelo resto do dia e segunda-feira recomeço a dieta”.
Esses tipos de pensamentos causam sérios danos a autoconfiança.
Quando esses pensamentos passam pela sua cabeça sem que você reaja, eles o colocam no caminho do fracasso, minam a sua força de vontade e faz você continuar cometendo um erro depois do outro.
A única forma de perder peso e não voltar a ganha-lo a longo prazo é aprender a questionar esses pensamentos.
Quando esses pensamentos prejudiciais surgem, você precisa questiona-los e lembrar por que pretende continuar seguindo a sua dieta.
Preste atenção no que você pensa, identifique os pensamentos sabotadores e reaja imediatamente contra eles.
Lembre-se que são pensamentos mentirosos.
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Nossos especialistas estão prontos para auxiliá-lo a entender e enfrentar os pensamentos prejudiciais que afetam seus hábitos alimentares e sua autoconfiança.
Com o apoio certo, você pode aprender a questionar esses pensamentos, reagir a eles de forma eficaz e se manter no caminho do sucesso.
Não permita que pensamentos sabotadores controlem sua vida e impeçam você de alcançar suas metas de emagrecimento.
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